Curso: Gestión del estrés, tiempo y productividad

Curso: Gestión del estrés, tiempo y productividad

Información del curso

Objetivos generales

  • Gestionar adecuadamente el estrés
  • Gestionar eficientemente el tiempo
  • Mejorar la productividad

Objetivos específicos

  • Entrenar la atención plena
  • Mejora del rendimiento
  • Mejora de la productividad
  • Regulación emocional del estrés
  • Mejorar la toma de decisiones
  • Identificar los principales ladrones del tiempo
  • Planificar adecuadamente la jornada
  • Manejar eficientemente las prioridades
  • Implantar hábitos eficientes que mejoran la productividad
  • Aprender a delegar tareas
  • Implantar el sistema GTD para la gestión del tiempo

información curso

Información del curso

Duración: 40 h

Fecha comienzo: Sin fecha

Fecha Finalización: Sin fecha

Modalidad: Presencial

Más informacion
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contenidos teóricos competencia

Contenidos teóricos

Concepto de Estrés

– Causas.

– Fisiología y psicología del estrés

– Efectos y Repercusiones

– Identificación y gestión de los estresores

– Estrategias de afrontación

Concepto de Mindfulness

– Definición de mindfulness

– Triángulo de la atención

– Percepción de la realidad

– Atención plena y productividad

– Atención a la respiración

Plan de reducción del estrés mediante mindfulness

Cambio de hábitos

Fases de la Planificación

Estrategias

Tareas urgentes vs importantes

Medición del tiempo :

  – Muestreo y registro

  – Técnica de pomodoro

Delegar. El mejor amigo de tu tiempo

Principales ladrones del tiempo. Como gestionarlos

Sistema GTD para gestión del tiempo

– Herramientas tecnológicas para el sistema GTD

profesor competencias

Docentes

Dr. Marcelo López
Dr. en Filosofía. Licenciado en Derecho. Experto en desarrollo de competencias y educación
Enrique Fuentes
Experto PNL e Inteligencia Emocional, habilidades directivas, gestión de equipos y coaching ejecutivo.

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